23.03.2020 19:22
Поділитися

ВЕДУЧА ICTV ЮЛІЯ ЗОРІЙ РОЗПОВІЛА, ЯК ПІДТЯГНУТИ ФІГУРУ ПІД ЧАС КАРАНТИНУ


Ведуча програми «Ранок у великому місті» Юлія Зорій – це батарейка-енерджайзер, яка період карантину використовує з максимальною користю. З першими променями сонця Юлія виходить на свіже повітря та займається скандинавською ходьбою. Але на цьому спортивна програма на день не закінчується. Ведуча ICTV дотримується чіткої формули тренувань:

    • доріжка – 20 хв (замінити її можна активною розминкою);
    • Jumping Jack – стрибки на місці з розведенням рук і ніг – 40 разів;
    • присідання зі стрибком – 10 разів;
    • випади на кожну ногу – по 10 разів;
    • Jumping Jack – 10 разів;
    • присідання зі стрибком – 10 разів;
    • прокачка пресу – 40 разів.

І так два кола. Є ще один секрет від Юлії Зорій, як поєднати приємне з корисним: зробити легку розминку (можна і нелегку, для кого як) в «обіймах» з граблями на городі. У такий спосіб і ділянку до ладу приведете, і фігуру підтягнете.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

23.03.2020 19:22



Дивіться на ICTV

Зареєструйтесь

Увійти, використавши ваші дані

Забули пароль?

Відновлення паролю

Увійти через соц. мережу

ВГОРУ
Вгору

    Повідомити про помилку

    Текст, який буде надіслано нашим редакторам: