Цього року протягом травня в Україні вперше відзначається Місяць обізнаності про ментальне здоровʼя, який координується в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я, ініційованої першою леді Оленою Зеленською. Проєкт має на меті допомогти українцям усвідомити, що піклування про ментальне здоровʼя – це дуже важливо і має стати звичною відповідальністю кожного.
Наші телеведучі теж долучилися до програми ментального здоровʼя і розповіли про особистий досвід проживання складних ситуацій та методи боротьби зі стресом.
Андрій Ковальський
Травень – це Місяць обізнаності про ментальне здоровʼя. Моя сімʼя пережила важкі моменти, коли до нас прилетів ворожий дрон. Тоді ми всі опинилися у величезній психологічній ямі і без допомоги ми б точно не впоралися б.
Оксана Гутцайт
Відчувати себе не ок – це нормально! Що мене рятує? Мене рятують ранкові пробіжки та фізичні тренування, тому що вони повертають у мирний час.
Петро Дем’янчук
Стреси та емоційне виснаження – вже десять років, з початку війни і ці стани виснажують більшість українців! Тому дуже важливо вміти тримати верх над ними, щоб повноцінно жити, працювати і допомагати війську, не впадати в депресію. Це може бути візит до психолога, прогулянка чи заняття творчістю – тут все індивідуально. Особисто мені допомагають фізичні навантаження в боротьбі з будь- яким стресом. Дуже люблю їздити на велосипеді. Дорога і природа допомагають на деякий час перекинути увагу. Для мене – це найкращий рецепт.
Анастасія Мазур
Коли накриває розпач і зневіра, коли опускаються руки і все, що хочеться, це сховатися і ридати, коли важко і нічого не виходить, коли страшно, тривожно, боляче…я питаю себе: «ти як?», «ти ок?». Ні, не ок! І це нормально. Зараз багатьом не ок! Зараз країні не ок!! Треба це визнавати, приймати і долати! Кожен шукає свій спосіб. Спорт, книжки, друзі, усамітнення, кіно. Дбати про своє ментальне здоров’я важливо і потрібно!
А якщо бачите, що самі не справляєтесь, звертатися до спеціаліста. Я зверталась і мені допомогло!
Юлія Зорій
Я завжди наголошую на важливості піклування про свій психологічний стан. По-перше, я сама пройшла доволі довгий та складний період психотерапії і я точно знаю, що ваше життя може змінитися на краще. Легше долати труднощі, легше відновлюватися, шукати нові сенси, опору і мати будь-які варіанти дій в будь-яких складних життєвих ситуаціях. По-друге, я психолог.
І я дуже захоплююся, тішуся, пишаюся, тими людьми, які знаходять в собі сили приходити й просити про допомогу. Які розуміють, що це не соромно, що почуватися не ок – це нормально, бо ваш біль має значення. Навіть якщо вам здається, що комусь гірше.
Також по темі: Телеведуча ICTV2 Юлія Зорій розповіла про те, що їй допомагає радіти і рухатися далі «Я та людина, яка завжди вірить в перемогу добра над злом»: Оксана Гутцайт розповіла про життя під час великої війни "Моя емоційність за час вторгнення зросла, а до неї ще додалась і тривожність": відверте інтервʼю з Анастасією Мазур про життя в умовах війни
