Приход в нашу страну полномасштабной войны заставил пересмотреть не только глобальные ценности, но и отношение к самому себе. Однако забота о нас самих во время войны стала непозволительной роскошью. Табу. Будто относиться к себе с любовью и уважением сейчас не время. Эй! Это вполне нормально. Избавьте себя от этих тяжелых мыслей. Не стабилизировав свое ментальное и физическое здоровье сложно беспокоиться и о других, приближать мирную жизнь. Следует прислушиваться к себе.
Ведущая программы «Факты» на ICTV и марафона «Единые новости» Елена Фроляк разделяет это мнение и поделилась собственным healthy-опытом по поводу заботы о себе во время войны.
Заботься о своей красоте: следи за состоянием кожи лица и заботься о внешнем виде
На моей практике не было такого, чтобы я себя забросила: не красилась или ходила месяц в одних штанах. Хотя, во время временной эвакуации в Косово, я ходила месяц в одной одежде, потому что у меня просто не было другой. И желания купить себе что-нибудь новое тоже не было. Но чтобы я вообще не расчесывалась, губы не подкрашивали или вышла в грязных сапогах — такого точно не было никогда. Я думаю, что война не может быть оправданием этому. Ты должен следить за собой.
Сейчас, в силу своей профессии, я стараюсь ходить к косметологу. За 4 месяца войны была всего раз. Она даже сама мне позвонила и спросила: “Елена, ты куда делась? Приходи». А я отвечаю: «Оль, верите, нет настроения». Она говорит: «Верю, но надо». И вот она меня вытащила на процедуры. Также я стараюсь покупать качественные средства по уходу, которые действительно работают. Потому хотя бы минимально, но следить за собой надо. По крайней мере, помнить, что умываться следует холодной водой и не забывать о креме для зоны вокруг глаз.
Люби свое тело: поддерживай физическую форму
В жизни женщины, любящей свое тело, должен присутствовать спорт. Есть у тебя для этого возможности – делаешь, нет – ставишь на паузу. Но нужно стараться находить в себе силы на это, ведь стресс очень отрицательно влияет на наш организм. И без нашей помощи он самостоятельно не сможет восстановиться. Зарядка, например, отличный способ сохранить здоровье. Также я люблю ездить на велосипеде. А вот сейчас как раз пошла на массаж. Очень помогает.
Также по теме: Як легко перейти на українську: корисні лайфхаки від Олени ФролякНе забывай о здоровом питании: фрукты и овощи – наше все
Доказано, что стресс, вызванный войной настолько сильный, что просто убил другой стресс – ковидный. Знаете как говорится, клин клином выбивает. Но этот стресс мы еще долго будем переживать, потому нужно и питаться нормально, пить много воды. Сейчас время фруктов – берите от этого наполну. Вот недавно была пора клубники – так я каждый день специально заезжала на базар и закупали для всей семьи. Сейчас пойдут сливы, вишни, смородина, малина, а потом черника – надо это все есть. Не забывайте и о зелени: петрушке, укропчике, сельдерее… Это же так полезно!
Только, пожалуйста, помните: забота о себе во время войны не должна придавать вам стресса, а наоборот — должна дарить чувство безопасности и комфорта.
