Вправи від Ахави: як економити час у спортзалі?

05.02.2015
0 0 - 0 0 Коментувати

Щоранку в ранковій студії з’являється Ахава – і змушує ведучих займатися фізичними вправами. Але їй цього виявилося замало. Тому одразу після ефіру Ахава забрала Антона до тренажерного залу. Там вона розказала (і наочно показала), як економити час у спорзталі. Адже часто ми витрачаємо дорогоцінні години на те, що насправді нам зовсім не потрібно. Виявляється, щоб виглядати красивими, спортивними і підтягнутими, потрібно буквально кілька хвилин на день. Головне – точно знати, як діяти.
Перша вправа, якій Ахава навчила Антона, розрахована на верхню частину тіла. Вона поєднує як аеробне, так і силове навантаження. Для виконання цієї вправи знадобилися гантелі та боксерська груша.
Про тренування для ніг Ахава теж не забула. Ой, тримайся, Антон!
P.S. А на закуску – дивіться добірку невдалих дублів. Обіцяємо – буде корисно і весело.

Дивіться на ICTV


Зареєструйтесь

Увійти, використавши ваші дані

Забули пароль?

Відновлення паролю

ВГОРУ