10 секретов красивой фигуры от телеведущей Анны Ахавы

0 0 - 0 0

“Чтобы полюбить свое отражение в зеркале, достаточно отрегулировать питание и активнее двигаться”, – считает ведущая канала ICTV Анна Ахава. По её мнению, для получения красивой фигуры каждой девушке достаточно придерживаться.

1. Занимаясь спортом, проявляйте упорство, результаты не придут за один день. Просто побегать вечером – мало. Если вес перестает сбрасываться, тренировки все равно бросать не следует, это временное явление.

2. 70% залога хорошей фигуры – сбалансированное питание. Даже самые усердные тренировки не дадут нужного эффекта, если питаться неправильными продуктами. Подберите для себя подходящий рацион или диету, в этом может помочь хороший диетолог.

3. Откажитесь от сладкого. Если уж очень хочется, не заедайте десертом основную пищу, сладкое должно быть отдельным блюдом.

4. Лучше не смешивайте пищу – не ешьте в один присест первые и вторые блюда, не запивайте их напитком. Обращайте внимание на то, как сочетаются продукты, это важно для хорошего пищеварения. 

Обладательница точеных форм Анна Ахава 

5. Следите за количеством и калорийностью съеденного. Вместо двух приемов пищи полезнее кушать шесть раз понемногу. 

6. Еда на ночь – не такое уж табу. Главное – не объедайтесь. Можно позволить себе кусочек сыра или стакан кефира, чтобы не засыпать с чувством голода.  

7. Не морите себя голодом! Организм реагирует на это ”запасами” – откладывает себе на потом.

По теме: Девушка с экрана: стиль ведущей Анны «Ахавы» Тесленко

8. Тренируйтесь с умом. Если хотите заниматься пять раз в неделю, чередуйте физическую и аэробную нагрузку и тренируйте разные группы мышц. Это позволит не переутомлять организм. Из спортзала нужно выходить с улыбкой, а не работать на износ.

9. Многие забывают о том, что на нашу фигуру влияет сон. Недосыпание организм пытается компенсировать чувством голода. Так что высыпайтесь.

10. Главное – положительные эмоции. При хорошем настроении вы просто не сможете позволить себе плохо выглядеть.

 

Спортивная Ахава

По материалам woman.delfi.ua

08.08.2013 15:25

0 0 - 0 0



Дивіться на ICTV

Зареєструйтесь

Увійти, використавши ваші дані

Забули пароль?

Відновлення паролю

ВГОРУ